اگر چه بسیاری از ما هر روز مسواک می زنیم، اما بد نیست روش اصولی و درست مسواک زدن را نیز یک بار دیگر مرور کنیم، زیرا شیوه مسواک زدن رابطه مستقیمی با میزان کارایی آن دارد و تنها با مسواک زدن درست و اصولی می توان از مزایای این کار حداکثر استفاده را برد. برخی موارد مهمی که در ارتباط مسواک زدن باید رعایت کنیم.
یک برنامه ثابت برای مسواک زدن تهیه و همیشه بر اساس آن عمل کنید. عادت به مسواک زدن و البته درست مسواک زدن، سبب دور نگه داشتن دندان ها از بیماری ها می شود.
مسواک زدن را همیشه از نقطه ای خاص در دهان آغاز کنید. در این صورت، هر بار مطمئن می شوید که همه دندان ها را مسواک زده اید. مسواک زدن را از دندان های آسیا آغاز کنید، زیرا عقب تر و دور از دسترس هستند و نیاز به توجه بیشتری دارند.
مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی دندان ها بکشید. دندان های جلویی را نیز با حرکت دایره ای به مدت کمی مسواک بزنید. به محل تلاقی لثه و دندان ها هم توجه کنید، زیرا التهاب لثه معمولا از این نقطه آغاز می شود. این حرکت دایره ای را ادامه دهید تا به دندان های سمت دیگر برسید.
پشت دندان ها را فراموش نکنید. مسواک را با همان زاویه ۴۵ درجه بگیرید و پشت دندان ها را مسواک بزنید و از همان حرکت دایره ای برای تمیز کردن آنها استفاده کنید.
سپس لبه تیز دندان ها یعنی قسمتی که با آن غذا می جوید، خیلی سریع مسواک بزنید.
مراحل بالا را برای ردیف دیگر دندان ها انجام دهید.
سقف دهان و زبان را فراموش نکنید. این سطوح دربردارنده انواع باکتری های خطرساز و تولیدکننده پلاک است.
در نهایت دهان خود را به خوبی بشویید.
