پرنیان‌بلاگ

چرا دندان درد شب ها به سراغمان می آید؟
شاید هیچ چیز بدتر از این نباشد که شب هنگام در خوابی آرام باشید و در نیمه های شب ناگهان درد شدید دندان به سراغ شما بیاید و … در آن موقع چاره ای جز مصرف مسکن های پی در پی که عموما چندان اثری هم نمیکنند نخواهید داشت.
شاید تنها کار عملی در آن شب، از شدت درد به خود پیچیدن و صبر کردن برای هر چه زودتر صبح شدن و مراجعه نزد دندانپزشک باشد.

احتمالا چنین دردهایی را تجربه نکرده اید (و امیدوارم که هیچ گاه هم تجربه نکنید)، ولی آیا هیچ می دانستید که درد دندان عموما در شب ها، هنگام خواب تشدید میشود؟ به نظر شما چه دلیلی میتواند برای این نوع درد وجود داشته باشد؟

شب ها با توجه به حالت دراز کشی که هستیم فشار کل ناحیه سر افزایش پیدا میکند. به علت اثر جاذبه زمین و فشار خون، بطور طبیعی وقتی در حالت ایستاده هستیم مقداری فشاری در عروق ناحیه سر و گردن وجود دارد، و وقتی که دراز میکشیم این فشار داخلی رگها مقداری افزایش پیدا میکند. همین امر باعث میشود که عروقی هم که در ناحیه اتاق پالپ وجود دارد (اتاق مخصوص عروق و اعصاب داخل دندان ها) ،فشار داخلی شان افزایش پیدا کند. این اتاق پالپ، فضایی کوچک و کاملا محدود به بافت سخت دندان اطراف خود دارد و علاوه بر عروق خون رسان موجود در این اتاقک کوچک، اعصاب دندان هم وجود دارند. و متعاقبا ابا افزایش فشار عروق، فشار بیشتری روی اعصاب مجاور بوجود می آید و در دندان در این حالت احساس درد بوجود می آید.

پس بر اساس همین مکانیسم است که بیماری که دچار درد شبانه دندان شده است، بجای خواب بلند میشود و قدم میزند. چراکه چون سرپا هست باعث کاهش فشار در عروق داخلی دندان شده و به محض خوابیدن درد تشدید میشود البته باید بدانید که نهایتا برای درمان حتما باید به دندانپزشک مراجعه و نسبت به درمان (به احتمال قوی درمان عصب کشی) اقدام فرمایید.

بعلاوه جالب است بدانید در بعضی مواقع (و نه همیشه) بیمارانی که با درد دندان دست و پنجه نرم میکنند، ممکن است به این نتیجه برسند که استفاده و نوشیدن آب خنک موجب تسکین درد دندان در آنها میشود. دلیل این پدیده هم دقیقا اثر انقباضی “آب با حرارت پایین” روی عروق ملتهب و پرفشار داخل دندان و متعاقبا خذف فشار این عروق از روی اعصاب مجاور و اتمام نحریک است.

مسواک مناسب
مسواک خوب دارای مشخصات زیر است:
۱- مسواک باید رشته های نایلونی داشته باشد.
۲- رشته های مسواک باید نرم و متوسط باشد. مسواک های زیر به لثه و دندانها آسیب می رساند.
۳- اندازه سر مسواک باید متناسب با دهان فرد باشد و همچنین لازم است مسواک کودکان کوچکتر از بزرگسالان باشد. مسواک به طول دو سانتیمتر برای کودکان مناسب است.
۴- مدتی که باید از یک مسواک استفاده شود، بستگی به میزان تمیزی، محکمی و فرم رشته های مسواک دارد. تا وقتی که رشته های مسواک تمیز، محکم و صاف است. می توان از آن استفاده کرد. اگر فردی طور مرتب و با دقت مسواک کند، معمولاً عمر مسواک او چهار تا شش ماه است. اگر مسواک پس از یک هفته فرسوده شود نشانه این است که فرد نادرست مسواک می زند.

ویژگیهای یک مسواک خوب چیست؟
مسواک بایستی نرم و از نظر اندازه کوچک باشد. مسواک های نرم نایلونی که انتهایموهای آن گرد و پخ شده ترجیح داده می شوند. دستجات الیاف مسواک باید در عرض در ۴-۳ ردیف و در طول در ۱۲-۱۰ ردیف قرار گرفته باشند.

چرا مسواک نرم توصیه می شود؟
عامل ایجاد کننده بیماریهای لثه و دندان، لایه بیرنگ و چسبنده ای است که شامل میکروبها در زمینه ای از بزاق و مواد غذایی بوده که به سطح دندان می چسبد و پلاک میکروبی نامیده می شود. پلاک با کشیدن ناخن بر روی دندان به زیر آن جمع شده و دیده می شود. هدف از مسواک زدن، تمیز کردن دندانها از باقیمانده مواد غذایی و برداشتن پلاک میکروبی بوده که با استفاده از مسواک نرم به این هدف می توان نائل گردید.

چرا نباید از مسواک زبر استفاده کرد؟
علیرغم تصور مردم جرم رسوب یافته بر دندانها، با عمل مسواک زدن برطرف نمی گردد و نیاز به کمک دندانپزشک و استفاده از وسایلی چون قلم و دستگاه جرم گیری دارد. استفاده از مسواک های زبر و خشن و یا خمیر دندانهای ساینده علاوه بر اینکه باعث تحلیل لثه شده، سبب ایجاد سائیدگی و خراشیدگیهایی بر روی دندانها شده و استعداد گیر پلاک میکروبی و همچنین ریسک ایجاد پوسیدگی را بالا می برد.

آیا مسواک برقی بر مسواک دستی ارجحیت دارد؟
خیر، هیچگونه تفاوتی از نظر تمیز کردن دندان با این دو روش وجود ندارد. کما اینکه نوع دستی قابلیت مانور بیشتری دارد.

زمان تعویض مسواک چه موقع است؟
به محض اینکه موهای مسواک شروع به سائیده شدن نمود، مسواک باید تعویض شود که این مدت معمولاً سه ماه است. اما این زمان بستگی تام به شدت و نحوه مسواک زدن فرد دارد.

دانشمندان دریافتند چای سبز و عصاره انگور قرمز حاوی موادی موسوم به پلی فنول هاست و از همین رو، نوشیدن این نوشیدنی ها باعث کاهش تشکیل جرم دندان (پلاک) بر روی سطح مینای دندان شده و همچنین از چسبیدن باکتری های سیاه کننده دندان به مینای دندان که باعث خرابی آن می شود، جلوگیری می کند.

به علاوه مصرف نوشیدنی های یادشده باعث می شود تا بیش از ۵۰درصد از باکتری های دندان شسته و از دندان ها جدا شود.
این نوشیدنی ها باعث کاهش میزان اسید تولیدشده توسط این باکتریها می شود.جرم دندان، لایه ای چسبنده است که پس از صرف غذا به مینای دندان می چسبد و باکتری های خراب کننده دندان روی آن رشد می کنند.
این باکتری ها اسیدهایی آزاد می کنند که مینای دندان را حل و آن را تضعیف کرده و احتمال خرابی و سیاه شدن دندان ها و ایجاد حفره ها را در آن نیز افزایش می دهد.
همچنین این باکتری ها و اسیدهای تولیدشده توسط آن، باعث تورم لثه ها و صدمه زدن به آن می شود.
جرم دندان ابتدا لایه ای چسبنده و نرم است. اما اگر به طرزی مناسب، با استفاده از مسواک و سایر روش ها، برداشته نشود، به صورت ماده ای سخت و زرد رنگ درآمده و معمولاً در بن دندان ها در نزدیکی لثه ها و حتی زیر سطح لثه به مینای دندان می چسبد، به نحوی که فقط با مراجعه به دندان پزشک می توان آن را برداشت.
افزودن روغن زیتون به سالادها و غذاهای مختلف، باعث تقویت مینای دندان و همچنین کاهش تولید جرم بر روی دندان ها می شود.
دانشمندان می گویند، علت جلب توجه ما به روغن زیتون به عنوان عاملی برای تقویت دندان ها و جلوگیری از خرابی دندان ها و لثه ها این بود که ما متوجه شدیم، ساکنان یکی از شهرهای اسپانیا که محصول اصلی آن روغن زیتون است، به میزان بسیار کمتری از میانگین مردم در سایر نقاط اسپانیا از خرابی و سیاه شدن دندان ها و همچنین بیماری های لثه رنج می برند.همچنین جویدن آدامس هایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی جایگزین شکر، از قبیل زیلیتول و سوربیتول است، باعث کاهش تشکیل جرم بر روی سطح دندان ها شده و از همین رو از خرابی دندان ها می کاهد.باکتری های درون محفظه دندان که روی جرم دندان ها قرار می گیرند، قادر به مصرف این شیرین کننده های مصنوعی نبوده و در نتیجه بسیاری از این باکتری ها از نبود منبع انرژی و گرسنگی، می میرند، که به نوبه خود، به سلامت و بهداشت دهان و دندان ها کمک می کند.
خرابی دندان های کسانی که این آدامس های بدون شکر را به طور مرتب و به خصوص پس از وعده های غذایی می جوند، میان۳۰ الی ۶۰درصد، کمتر از سایر کسانی است که این آدامس ها را مصرف نمی کنند.
http://dentalq.blogsky.com/category/cat-6

حرکت مورد استفاده برای تمیز کردن شیار لثه “حرکت لرزشی” نام دارد. در هر قسمتی که این حرکت انجام می‌گیرد، کافی است مسواک را در محل اتصال لثه به دندان گذارده، آن را طوری کج کنید که موهای آن بداخل شیار بین لثه و دندان وارد شود. بعبارت دیگر مسواک بگونه‌ای در دهان قرار می‌گیرد که موهای آن با سطح دندان زاویه ۴۵ درجه می‌سازد. سپس در حالیکه مسواک در جای خود باقی است به انجام ۲۰ حرکت سریع و کوتاه جلو به عقب بپردازید.

سعی نمائید هنگام انجام این عمل مسواک بر روی دندان حرکت نخورده، نوک موهای آن از داخل شیار لثه خارج نشود. برای نظافت شیار لثه‌ای در تمام قسمتهای دهان لازم است. توجه داشته باشید که از همان نقطه شروع لازم است هر دو سه دندان مجاور را با هم مسواک کرده و آنگاه به مسواک‌کردن دو سه دندان دیگر پرداخت. در مورد هر دندان نوک موهای مسواک بر روی محل اتصال لثه و دندان گذارده، در حالیکه مسواک در جای خود باقی است در مورد هر دندان ۲۰ حرکت لرزشی در جهت بالا به پایین انجام می‌دهیم.

http://dentalq.blogsky.com/category/cat-6

دبیر شورای تخصصی آموزش دندانپزشکی وزارت بهداشت جزییات بازنگری رشته دندانپزشکی عمومی را تشریح کرد و از تهیه بسته آموزشی “دندانپزشک خانواده” خبر داد.

دکتر اکبر فاضل در گفت‌وگو با خبرنگار «دانشگاهی» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با اشاره به اینکه بازنگری رشته دندانپزشکی عمومی انجام و نتایج آن به دانشکده‌های دندانپزشکی ابلاغ شده است، گفت: دانشکده‌های دندانپزشکی هم اکنون بر اساس برنامه جدید دوره آموزشی خود را شروع کرده‌اند.

وی با اشاره به تهیه بسته‌های آموزشی تخصصی و اضافه شدن برخی دروس انتخابی بسته به اهداف آموزشی و آینده نگری، اظهار کرد: در این برنامه بسته‌های آموزشی انتخابی برای دانشجویان در نظر گرفته شده است تا دانشجویان با توجه به زمینه‌ای که بعد از فارغ‌التحصیلی علاقه‌مند به کار در آن هستند، از این بسته‌ها استفاده کنند.

وی افزود: به عنوان مثال اگر دندانپزشکی سهمیه بومی استانی است و قرار است در سیستم شبکه درمانی کار بکند، بسته آموزشی آشنایی با سیستم شبکه یا دندانپزشک خانواده برای وی در نظر گرفته شده است تا بعد از فارغ التحصیلی آشنایی کامل با مباحث شبکه درمان و پزشک خانواده را داشته باشد.

رییس دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین اظهار کرد: برای دانشجویانی که علاقه‌مند به فعالیت در حوزه دندانپزشکی زیبایی هستند نیز بسته آموزشی اختیاری “دندانپزشکی زیبایی” طراحی شده است.

فاضل همچنین دربیان دیگر فعالیت‌های کمیته کریکلوم دندانپزشکی به روش بحث EBD اشاره کرد و گفت: EBD همان آموزش دندانپزشکی مبتنی بر شواهد است، به این معنی که باید فعالیت‌ها مستند و براساس شواهد باشد که این مساله جدیدی است و در برنامه آموزشی جدید دندانپزشکی ما نیز درنظر گرفته شده است.

دبیر شورای تخصصی آموزش دندانپزشکی وزارت بهداشت در خاتمه بر لزوم آشنایی اعضای هیئت علمی دانشکده‌های دندانپزشکی با EBD به منظور آموزش این رشته در کل کشور اظهار کرد: در این راستا کارگاه‌هایی برای آموزش مبانی EBD با حضور رییس،‌ معاون آموزشی و چند کارشناس از دانشکده‌های دندانپزشکی ایجاد شده است و که هر یک از این افراد دوباره این کارگاه‌ها را در دانشکده مربوط به خود برگزار خواهند کرد و درصورت نیاز از تیم ستادی وزارتخانه هم برای آنها فرستاده می‌شود و به این ترتیب یک هماهنگی بین کلیه دانشکده‌های دندانپزشکی برای فرهنگ سازی مبانی EBD ایجاد می‌شود.
http://isna.ir/fa/news/92060502931/

هفتمین کنگره دندان پزشکی نیروهای مسلح ۱۷ الی ۱۹ مهرماه سال جاری در مرکز همایش‌های بین المللی صدا و سیما و به میزبانی ناجا برگزار می‌شود.
کنگره دندانپزشکی نیروهای مسلح تا کنون شش دوره و به صورت دو سالانه برگزار شده است . ناجا برای اولین بار است که میزبانی را بعهده داشته است و دوره های قبل سپاه ، وزارت دفاع ، دانشگاه علوم پزشکی آجا و نیروی هوائی میزبان بوده اند.
در این کنگره عناوینی چون اقتصاد سلامت و دندانپزشکی، تروما در ماموریت‌های نظامی– انتظامی، درمان موفق و موانع پیشرو و بحث‌های روز درمان‌های دندانپزشکی، مورد بحث و بررسی قرار می‌گیرد.
اهداف اصلی این کنگره را می‌توان گردهمایی دندانپزشکان شاغل در نیروهای مسلح، تعامل بین نیرو‌ها در جهت ارتقا سطح کیفیت خدمات دندانپزشکی، تثبیت جایگاه دندان پزشکی نیروهای مسلح به عنوان یکی از بزرگ‌ترین گروه‌های خدمت رسانی کشور و همچنین ارتقای سطح علمی و عملی دندان پزشکان نیروهای مسلح برشمرد.
در کنار این کنگره ، نمایشگاهی از جدیدترین تجهیزات ، مواد و لوازم دندانپزشکی و صنایع وابسته با حضور فعال شرکت های معتبر برپا میگردد.
شرکت پردازش سیستم پرنیان بعنوان یکی از شرکتهای نرم افزاری و تولید کننده اولین نرم افزار تحت وب (شبکه اینترنت) و کاملا فارسی مدیریت مطب و کلینیک دندانپزشکی «لبخند» با ارائه آخرین نسخه نرم افزار مزبور در این نمایشگاه، برگزاری این رویداد مهم علمی و تخصصی را گرامی داشته و از عموم دندانپزشکان ارجمند جهت شرکت و بازدید از غرفه این شرکت در نمایشگاه تجهیزات ، مواد و لوازم دندانپزشکی و صنایع وابسته دعوت به عمل می آورد.

(دندانه بانک اطلاعات دندانپزشکی ایران)
http://www.dandane.ir

طب بازار
مرجع اطلاع‌رسانی و وب‌سایت تخصصی فروشندگان حوزه پزشکی، دندانپزشکی، آزمایشگاهی و تجهیزات بیمارستانی
وب‌سایت «طب بازار» مرجع تخصصی معرفی تجهیزات و فروشندگان کالاهای پزشکی، بهداشتی و درمانی است که با هدف تسهیل جستجوی تجهیزات مورد نیاز پزشکان در میان فروشگاه‌ها و شرکت‌های مختلف و اطلاع‌رسانی اخبار جدیدترین محصولات به همراه آخرین قیمت‌های عرضه آن‌ها، راه‌اندازی شده است.
«طب بازار» رسانه واسطی بین پزشکان و فروشندگان است که از یک سو به فروشندگان امکان معرفی محصولات خود را داده و از سوی دیگر پزشکان را از آخرین تغییرات قیمت‌ها در بازار تجهیزات پزشکی مطلع می‌نماید. در این سایت که تنها جهت اطلاع‌رسانی راه‌اندازی شده است، امکانات اصلی تنها با عضویت در سایت در اختیار کاربران قرار می‌گیرد.

مزایای طب بازار
صرفه‌جویی پزشکان در وقت، انرژی و هزینه جهت کسب اطلاعات و دسترسی آسان به اطلاعات بی‌طرفانه درباره انواع تجهیزات پزشکی
آشنایی پزشکان با انواع فروشندگان و قیمت‌های بازار و امکان انتخاب نزدیک‌ترین فروشنده در محل
-آشنایی پزشکان با مزایا و معایب کالاها از نقطه نظر دیگر کاربران
-ورود فروشندگان تجهیزات پزشکی به دنیای تجارت الکترونیکی برای گسترش بازار هدف
-اطلاع‌رسانی سریع درباره محصولات فروشگاه یا شرکت به پزشکان
-آشنایی بیشتر با دیگر فروشندگان جهت گسترش زمینه همکاری‌های فیمابین
-صرفه‌جویی فروشندگان در زمان برای تبلیغات هدفمند و کارا

امکانات برای فروشندگان
-معرفی شرکت یا فروشگاه همراه با اطلاعات تماس
-معرفی محصولات و کالاها همراه با آخرین قیمت عرضه در بازار
-اطلاع‌رسانی درباره آخرین تغییرات در فروش کالاها و محصولات از طریق ارسال پیامک به پزشکان و دیگر فروشندگان
-آگاهی از آخرین تغییرات قیمت‌های بازار از طریق دریافت ایمیل
-ثبت آگهی تبلیغاتی با تخفیف ویژه فروشندگان

عسل و دندان
جمع آوری: هلیا ارسنجانی
قندهای عسل با شیرینی فراوانی که دارند به دندانها هیچ صدمه نزده بلکه میتواند آنها را سفید و لثه ها را محم سازد. پروفسور واکسور گستوف عقیده دارد چنانچه شکر مدتی در دهان بماند به وسیله باکتری تجزیه شده و موجب ایجاد اسید لاکتیک در دهان مینماید که برای دندانها مضر است. ولی عسل بر خلاف شکر چون دارای یک نوع آنتی بیوتیک طبیعی است هیچ گونه اسیدی در دهان تولید نکرده و دندانها را ضد عفونی مینماید. به همین جهت مصرف ان برای دندان ها (مخصوصا اطفال) نه تنها هیچ ضرری نداشته بلکه مفید نیز میباشد.

مک لدان پژوهشگر امریکایی معتقد است که چای حاوی فلورین بوده و داروی موثر جلوگیری از فساد دندان میباشد.مشروط بر اینکه با عسل نوشیده شود. اگر چای با قند یا شکر نوشیده شود این خاصیت از بین میرود. به همین دلیل است که اکثر دانشمندان روسی از جمله راف شیرین کردن چای با عسل را به جای قند توصیه میکند .
فیلیپس محقق امریکایی معتقد است که دادن یک قاشق چای خوری عسل به کودکان در شیشه آنها مانع پوسیدگی دندانهای آنها میشود.
جهت محکم نمودن لثه ها عسل را با سرکه انگور مخلوط کرده و بر لثه ها می مالند و ماساژ میدهند. تکرار این عمل چند بار در روز چرک لثه ها را زایل و گوشت به مرور ترمیم میابد.

دندان پزشکان علاقه ای به اجرای بهداشت دهان و پیشگیری ندارند
موسسه اطلاع رسانی دندانپزشکی
ژاله بحرینی، کاردان بهداشت دهان گفت: طبق آمار، در دهان هر کودک شش ساله ایرانی ۵ دندان پوسیده وجود دارد، در بخش درمان بسیار خوب عمل شده است ولی متاسفانه در بخش بهداشت دهان و پیشگیری بسیار ضعیف عمل شده است. بهداشتکاران یک دوره کوتاه مدت دو ساله با هزینه‌ای بسیار کمتر از رشته دندان پزشکی می‌گذرانند و در زمینه آموزش بهداشت دهان و پیشگیری از بیماری های دندان و لثه نقش دارند.
وی افزود: وظایف این بهداشتکاران در زمینه آموزش از مادران باردار آغاز و در مهد کودک به طور جدی ادامه پیدا می کند. در هر مهد کودک و مدرسه باید یک بهداشتکار دهان وجود داشته باشد ولی متاسفانه چنین برنامه ای را در کشورمان نداریم و به ندرت مهدک کودک و دبستانی پیدا می شود که بهداشتکاران در آنجا فعالیت کنند.
بحرینی تصریح کرد: طبق آمار در دهان هر کودک شش ساله ایرانی ۵ دندان پوسیده وجود دارد در حالی که بسیاری از کشورهای پیشرفته تا ۲۰ سالگی دندان های سالمی دارند و نمی دانند که پوسیدگی چیست.
وی ادامه داد: دندانپزشکی شامل دو بخش درمان و پیشگیری است، فارغ التحصیلان زیادی داریم و در بخش درمان بسیار خوب عمل شده است ولی متاسفانه در بخش بهداشت دهان و پیشگیری بسیار ضعیف عمل شده است.
این کارشناس بهداشت دهان و دندان افزود: در بخش بهداشت دهان به دلیل اینکه هزینه آن فقط با یک مسواک انجام می گیرد دندانپزشکان علاقه ای به اجرای بهداشت دهان و پیشگیری ندارند.
بحرینی با بیان اینکه دولت باید در زمینه بهداشت دهان و پیشگیری سرمایه گذاری کند، گفت: باید کاردان‌های بهداشت دهان استخدام و وارد مراکز هدف شوند. در یک ناحیه آموزش و پرورش یک بهداشتکار می تواند آن ناحیه را تحت پوشش قرار دهد ولی در کشورمان اهمیت روی بخش درمان است. به علت فقر بهداشت دهان ایمپلنت یا کاشت دندان مصنوعی با واحدی چند میلیون تومان روز به روز افزایش می یابد.

فواید حفظ بهداشت دهان
از فواید حفظ بهداشت دهان و دندان بسیار خوانده و شنیده‌ایم و همه بخوبی می‌دانیم اهمیت سلامت این عضو بدن به اندازه‌ای است که پزشکان سلامت دهان و دندان را کلید سلامتی تمام اعضای بدن می‌دانند.
همچنین همه می‌دانند که مسواک زدن یکی از ساده‌ترین و بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت دندان‌ها است. اما سوالی که وجود دارد این است که آیا در طول روز زمانی هست که برای مسواک زدن بهتر از بقیه اوقات باشد؟ آیا اثر مسواک زدن در زمان‌های مختلف با هم تفاوت دارد؟
متخصصان انجمن دندانپزشکی آمریکا، توصیه می‌کنند که حداقل ۲ بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنیم؛ البته یکی از این دفعات حتما باید قبل از خواب باشد. اما زمان‌هایی که در طول روز بیشتر می‌خورید و می‌آشامید، بهتر است که بیشتر هم از مسواک استفاده کنید. مسواک زدن درست به از بین بردن پلاک‌های دندان کمک می‌کند. باکتری‌های موجود در پلاک دندان عامل ایجاد ۲ بیماری مهم دهان و دندان هستند: پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه.
به علاوه نکته مهمی که کمتر به آن توجه می‌شود این است که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی‌های خاص باعث می‌شوند باکتری‌ها در محیط دهان، اسیدی آزاد کنند که برای مینای دندان مضر است. هنگامی که شما غذاها یا نوشیدنی‌های شیرین یا حاوی نشاسته می‌خورید، باکتری‌های موجود در دهان اسیدی تولید می‌کنند که می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند.
بنابراین خیلی مهم است پس از خوردن و آشامیدن مواد غذایی از مسواک استفاده کنیم. همچنین انتخاب غذاهای مغذی که کربوهیدرات و قند کمی دارند و نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز نیز می‌توانند به کاهش تولید این اسیدهای مضر در دهان کمک کنند.
چند توصیه ضروری
اما همین مسواک زدن که عامل مهم سلامتی دهان و دندان و در نتیجه کل بدن است، گاهی برای مینای دندان که بخش باارزش دندان است، مضر است. پزشکان متخصص توصیه می‌کنند پس از خوردن مواد غذایی یا نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب پرتقال حداقل تا ۳۰ دقیقه از مسواک زدن خودداری کنید.
چرا که اسید حاصل از این نوع نوشیدنی‌ها، مینای دندان را ضعیف می‌کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن چنین مواد غذایی می‌تواند به مینای دندان صدمه بزند. بهتر است اگر از قبل می‌دانید که قرار است مواد غذایی اسیدی مصرف کنید، اول و قبل از خوردن مسواک بزنید.
همچنین در صورتی که دندان خود را ترمیم کرده‌اید، تا ۸ ساعت از مسواک زدن خودداری کنید تا موادی که دندان پوسیده شما را پر کرده است، خود را بگیرد.
البته مسواک زدن به تنهایی نمی‌تواند تمام پلاک‌های دندان را از بین ببرد. متخصصان انجمن دندانپزشکی آمریکا، استفاده از دهان‌شویه‌های ضد میکروب و نخ دندان را نیز توصیه می‌کنند.
همچنین استفاده از نخ دندان را باید به یک عادت هر روزه تبدیل کرد تا ذرات مواد غذایی که میان دندان‌ها گیر کرده است تمیز شده و از این طریق، پلاک‌ها و باکتری‌های مضر در محیط دهان کاهش یابند. در ضمن مراجعه به دندانپزشک و مشورت با او را نیز فراموش نکنید.